PHQ-9 우울 자가검사 자주 묻는 질문

10점은 중등도 우울 구간(10~14점)의 시작으로, 우울 증상이 일상에 영향을 줄 수 있는 수준이라는 신호입니다. 그러나 점수 하나로 우울증을 진단할 수는 없습니다. PHQ-9는 선별 도구일 뿐이므로, 10점 이상이 2주 이상 지속되면 정신건강의학과 전문의 상담을 받아 정확한 평가를 받는 것이 좋습니다.

13점은 중등도 우울 범위로, 전문가 상담이 권장되는 수준입니다. 당장 큰 위험을 뜻하지는 않지만, 증상이 2주 넘게 이어지거나 일·관계·수면에 지장이 있다면 정신건강복지센터(무료) 또는 정신건강의학과 진료를 받아보세요. 자신을 해칠 생각이 있다면 점수와 무관하게 즉시 도움을 요청해야 합니다.

9번 문항에 1점 이상 답하면 총점과 관계없이 화면에 위기 안전망 안내가 즉시 표시됩니다. 자살예방 상담전화 109, 정신건강 위기상담전화 1577-0199 등 24시간 연락처가 함께 나옵니다. 혼자 견디지 말고 지금 바로 연락하시거나, 위급하면 119에 전화하세요. 이는 윤리적으로 가장 중요한 부분입니다.

PHQ-9는 1차 의료에서 널리 검증된 우울 선별 도구로, 절단점 10점 기준 민감도·특이도가 약 88% 수준으로 보고됩니다. 다만 이는 선별 정확도이며 확정 진단은 아닙니다. 신체 질환·약물·수면 문제도 점수에 영향을 줄 수 있으므로, 정확한 진단은 반드시 전문가의 면담 평가가 필요합니다.

PHQ-9는 지난 2주를 묻기 때문에 보통 2주 간격으로 재검사하면 변화 추이를 볼 수 있습니다. 치료나 상담을 받는 중이라면 경과 관찰용으로도 자주 쓰입니다. 매일 점수에 집착하기보다 2~4주 단위로 큰 흐름을 보는 것이 도움이 됩니다.

저장되지 않습니다. 모든 응답은 사용자 브라우저의 localStorage 에만 보관되며, 결과 공유 링크는 답변 코드를 URL에 담을 뿐 어떤 서버로도 전송되지 않습니다. 민감한 정신건강 정보가 외부로 나가지 않으므로 안심하고 사용할 수 있습니다.

SNS 공유 문구에는 점수를 일부러 넣지 않습니다. 점수가 그대로 노출되면 사회적 낙인이 생길 수 있어, 공유 문구에는 "마음 점검을 해봤다"는 캠페인 카피와 링크만 담습니다. 결과 링크를 직접 받은 사람만 동일 답변으로 결과를 다시 볼 수 있습니다.